Товаров: 0 шт

На сумму: 0 руб.

0
Оформить заказ
Интернет магазин Ligaone

Ligaone-Лига №1

спортивный магазин и бытовая техника

 

 

Главная  /  Stretch&Fit

Stretch&Fit

СТРЕЙЧИНГ Волгоград

"STRETCH&FIT" - студия растяжки в Волгограде, и пространство в котором мы вместе работаем над гибкостью, пластичностью и тонусом тела.

РАСТЯНИСЬ НА ШПАГАТ вместе с профессиональным тренером Татьяной Киселевой!

Стань гибкой и пластичной! Начни тренировки в СТУДИИ РАСТЯЖКИ "STRETCH&FIT" уже сейчас!

Тренировки проходят в спорт зале Адрес г. Волгоград , ул. 7я Гвардейская, д 2А. и на открытом воздухе.

Пиши в сообщения и узнавайте подробную информацию о наборе в группу Viber/WhatsApp +7 961-687-50-78

hd6l1r4cPX0

Стретчинг «stretching» это тренировка направленная на улучшение гибкости вашего тела, подвижности суставов и эластичности связок.

Но это еще не все! 

Занятия стрейчингом очень положительно ввлияетна весь организм,приводят  мышцы тела в тонус, улучшают самочувствие.  Именно поэтому этот вид гимнастических упражнений очень широко используется для поддержания тела в хорошей физической форме и оздоровления всего организма.  

Занимаясь стрейчингом регулярно вы получите следующий эффект: 

 §  Улучшите тонус мышц вашего тела (особенно будет заметен эффект при соблюдении правильного питания)  

§  Станете пластичнее двигаться ( согласованно и красиво выполнять  движения телом) 

§  Улучшите осанку

§ Избавитесь от болей в спине (если вы много сидите в течение дня)

§  Станете с легкостью наклоняться ниже  и прогибаться в спине, делать амплитудные повороты  

§ Сможете делать легко в повседневной жизни те движения которые для вас трудно выполнимы благодаря повышению подвижности суставов.  

oet3w8MFh60

При занятиях стрейчингом улучшается кровообращение, тем самым организм обогащается кислородом.

При выполнении упражнений в положении стоя приходят в тонус мышцы бедер и ягодиц. Так как в этих упражнениях используется статический режим и всю мышечную нагрузку берет на себя нижний плечевой пояс и ноги. 
Так же стрейчинг помогает снизите риск возникновения травм позвоночника, ведь со временем человеческий организм становиться менее подвижным, мышцы, сухожилия и суставы перестают быть эластичными, а это приводит к растяжению тех самых мышц и травмам позвоночника, а тренировки помогают поддерживать состояние опорно-двигательного аппарата в хорошей форме. 
Один из главных эффектов при занятии стрейчингом является эффект расслабления. Достигается это за счет упражнений в конце тренировки на расслабление нервной системы. 

Но помните!!! 
Для того, чтобы получить от растяжек полезные результаты, выполнять их нужно регулярно!!!   
А так же что есть противопоказания к занятиям о них читайте здесь - 

Данная программа по СТРЕЙЧИНГУ  будет очень полезной так же для тех:
кто регулярно испытывает силовые нагрузки (от танцевальных занятий или от занятий спортом), так и для тех, кто ведет сидячий образ жизни.   

кто хочет привести свое тело форму, поддтянуть мышцы. 

Растяжка в нашей студии может быть как отдельным основным занятием  
так и дополнением к Вашим:  
- основным тренировкам по танцам 
- основным силовым и функциональным тренировкам  
- основным тренировкам единоборствами 
- основным тренировкам в тренажерном зале 

 

ЗАНИМАЙТЕСЬ СТРЕЙЧИНГОМ с нами или самостоятельно и вы будете ДОЛЬШЕ оставаться молодыми, подвижными и красивым!!!!!

9SY6vE8KnMU
h3bs89niGL0
hXQhzWhZm-U
tpcowPoWWWo
untitled1
untitled
PwwO_c1tYNw
KBF23kNnCHQ
9fnOAOpQ6Zg
-7QQ3CLcVkM
Записаться на тренировку
Данные о себе
Телефон
E-mail

Новый рисунокр

Часто задают такой вопрос, поэтому рассказываю и показываю как предпочтительно одеться на тренировку по растяжке.  
1 Кросовки /кеды
2 Легинсы, стрейчевая майка или футболка
3 Мастерка/толстовка !!! Если тянемся на шпагат обязательно! 
4 Бутылка воды.

Хорошая обувь залог приятной и безопасной тренировки!

В целом сам по себе стрейчинг не требует обязательного наличия спортивной обуви во время тренировки, а даже наоборот исключает ее. По сути вы можете тренироваться босиком или в носках. 

Но есть одно но!!!  Для того что бы подготовиться к глубокой растяжке, например к растяжке на шпагат, необходим очень хороший разогрев мышц тела, особенно ног. Именно поэтому, во избежание перерастяжений и надрывов в  разминке мы применяем прыжковые упражнения, которые дают значительную нагрузку на ОДА (опорно-двигательный аппарат) т.е. на ваш позвоночник.  И так же в кросовках ноги не скользят по полу и вы можете удерживать положения в выпадах более стабильно. Плюс в них ноги остаются в тепле,что очень важно особенно в зимний период. 
Следовательно - необходима спортивная обувь которая поможет с амортизировать прыжки, и давление и снизить нагрузку на ваши межпозвоночные диски и сделать тренировку более комфортной!
Какие есть варианты!
1. Кросовки с гибкой подошвой и с хорошей амортизацией. Мой любимый вариант.)))
Очень удобно, но не дешево.
Выглядят они вот так. 


2 Кеды на тонкой подошве.
Подошве, тоже хорошо гнутся, но амортизируют меньше чем выше предствленные кросы.

Такой вариант подходит для тех девочек которые не любят носить большие сумки. И стараются компактно уложить тренировочную форму.

 

Конечно же не обязательно покупать кеды или кроссовки именно этой фирмы.
Вы так же можете подобрать аналоги по доступной цене. Купить не фирменные кеды а простые. Так же и с кроссовками, подобрать недорогой аналог. Но чаще по комфорту во время тренировки такие кеды будут уступать спортивным.  

Главное не приходите на тренировку в чешках. Во первых потому что они будут скользить по полу и вам будет не удобно делать упражнения в выпадах и с упорами и во вторых в прыжковых разминках будет вся нагрузка идти на ахилово сухожилие и связки стопы плюс амортизировать удары стопы об пол будет ваш позвоночник вместо подошвы которой нет!
 

Верхняя одежда не должна стеснять движений

Это первый основной критерий по которому вы должны выбирать одежду для занятия растяжкой.
Не стесняет движение - это значит что подняв например руку она не давит на мышцы не закрепощает вас, и конечно же не порвется если вы очень высоко поднимите ногу)). Она должна быть максимально комфортной именно для вас! Майка или футболка с удобными проймами, чтоб не зажимались подмышечные впадины.



Легинсы и бриджи с удобными резинками на поясе и под коленом чтоб не затруднялось
кровообращение и не давило на мышцы и внутренние органы. А так же, чтоб швы не врезались в тело, так как это создаст большой дискомфорт на тренировке.
 

Не рекомендую на тренировку надевать шорты! Именно по тому, что мы выполняем упражнения сидя на полу хоть и на ковриках, но все же, голыми ногами вы просто будете дополнительно протирать пол))), это не к чему.

Так же я не сторонник топов именно в этом виде тренировок. Так как остается открытой спина а мы выполняет достаточно много упражнений которые задействуют мышцы спины и они должны быть в разогретом состоянии.
В тех случаях когда ну прям невтерпеж и очень хочется надеть топ, я просто беру на тренировку спортивную кофту на замке. Тогда и спина остается в тепле и все красиво смотрится! 

И еще одна очень важная деталь!
Если вы приходите на ШПАГАТНЮ ТРЕНИРОВКУ , то есть знаете что на тренировке мы тянемся на шпагат. Обычно я всегда пишу про тему тренировки на стене группы, то всегда берите в собой мастерку или толстовку!

Почему она необходима?. Приходи и я расскажу тебе подробно об этом на нашей первой тренировке!)

Запись в группу : 8-961-687-50-78
 
Помни, что удобная и красивая одежда - приятная и комфортная тренировка!
ПОЛУЧИТЕ КОНСУЛЬТАЦИЮ СЕЙЧАС!!!
ЗВОНИТЕ! 8(800)-250-16-34 или ОТПРАВЬТЕ ЗАЯВКУ
Доставка товаров во все города России
Выбирайте удобный способ оплаты товаров.
У нас только подлинные товары известных брендов
Наши партнеры
Новости и акции